odpowiedzi do

[...] 200g Ogórek 100g V posiłek: (14:00) Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Co zamiast jogurtu można dodać do ryżu, aby nie jeść do suchego? I następne pytanie - płatki owsiane - z czym jeść, aby nie smakowały jak papier? Da się je zastąpić jakimś musli albo czymś? Dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - xif w dniu 2008-07-01 08:26:24

[...] mi ręce pękną. Od razu po treningu wypiłem porcję BCAA po przyjściu do domu białko i chwile później posiłek. A tak w ogóle to mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, bronzer można zmyć od razu czy schodzi dopiero po jakimś czasie? Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-13 19:34:04 Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-13 [...]

[...] sa teksty typu:pokonali 150km pieszo i 7km wplaw. Co do dystansu pieszo nie dyskutuje w ciagu tych paru dni spokojnie mozna bylo tyle zrobic.Ale powiedz no mi gdzie zrobiliscie to 7km wplaw?Do srody ok poludnia pokonalem wplaw 50m(na testach).Czyzby te 7km zrobilibyscie w ciagu tych dwoch ostatnich dni? Dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.

[...] FBW przysiady 3dnix5serii czy w splicie 15 serii na nogi z czego przysiady to tylko 5 serii, reszta inne ćwiczenia 2. znacie takie przysłowie: nie ma głupich pytań są głupie odpowiedzi? 3. ja się nie oburzam, zadałem pytanie dostałem pouczenie, przeprosiłem, nie kontynuowałem tematu 4. jak niedawno na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie [...]

[...] mało o tym czytałem, więc też mogę się mylić. To czy jesz odpowiednią ilość warzyw też należy odnieść do tego jaki masz poziom witamin w diecie, których źródłem w dużej mierze są właśnie warzywa które jesz. W ten sposób bym skupił się szukając odpowiedzi czy spożywasz odpowiednią ich ilość. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-02-03 15:30:38

Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Jak wiadomo kluczem przy rozwoju masy (co do redukcji to już wiadomo, że raczej bcaa) jest nadwyżka kaloryczna. W sumie ona też może być tak z WPC jak i BCAA. Problem może i jest teoretyczny, ale ja osobiście nie daję rady z białkiem i wodą. Smakuje paskudnie - dla mnie. Tymczasem bcaa niejako są dedykowane [...]

[...] 20 Co wy na to? Poprawna ilość serii i powtórzeń? Ostatnie pytanie: gdzie nie stosować progresji? W rozpiętkach, gdzieś jeszcze? To była poprawka ostatecznego planu. Teraz odpowiedzi na pytania wcześniejsze (miałem na nie odpowiedzieć później, ale ktoś mi stronę zamknął jak wyszedłem z domu i zapomniałem ) Klata 1.Jednak zostawię chyba na [...]

[...] gdyż atak jest indywidualnym wymysłem atakującego, który powstaje podczas ataku instynktownie!" (pominięto fakt, że atakuje się kombinacjami, na które są konkretne odpowiedzi wałkowane na treningach) - brak opisu profilaktyki, ćwiczeń itp. PODSUMOWANIE: W porównaniu obu prac bez wątpienia prowadzi Kamiru, niemniej obie prace w pewnym [...]

Witam. Szukalem na forum, ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem.Jezeli jest juz odpowiedz na to pytanie to sry. Czy przeplatanie diety z celem zdobywania masy z dieta redukcyjna ma sens? tzn np: 1.zaczynam trening HST, do tego dieta z duzym dodatnim bilansem - cykl 8 tyg 2.po HST zaczynam np FBW lub jakis split + dieta na lekko ujemnym lub 0 [...]

[...] gainerem ta dodatkowoa ilosc kcal bo po nim skoczyla mi waga mialem Gain Fasta mysle teraz nad Gain boliciem albo monster massem Jesli mozesz dokladnie powiedziec w jakie jedzenie powienienem sie zaopatrzyc by miec efekty o jakich mowie. p.s jak mozesz zajrzyj do dzialu suple mam tam temat o kreatynie a konkretnej odpowiedzi niedostalem dzieki

[...] jeszcze spytam , co sadzicie o sledzikach marynowanych i w smietanie Oczywiscie chodzi o nabieranie masy ( w moim przypadku teraz waga 69-70 kg , a chce nabic do 90 kg ) , i z tego co slyszalem nabieranie zbyt szybko masy rownoznaczne jest z zatluszczaniem sie troche , prawda czy falsz ? Dziekuje za wczesniejsze odpowiedzi , czekam na nastepne

Witam, Chciałbym poznać odpowiedzi na kilka dręczących mnie pytań, z góry dziękuje jeżeli ktoś wysili się na nie odpowiedzieć ;): 1. Czy jeżeli na śniadanie zjem 20g rodzynków w owsiance albo oddzielnie to jest jakaś różnica? 2. Słyszałem, że w diecie powinno być najwięcej 50g fruktozy dziennie ale i tak [...]

[...] nie musisz brać boostera zamiennie z kreatyną, Co do przedtreningówki brałbym ją w momencie kiedy brakuję motywacji do treningu, ciągłe stosowanie może mięc negatywny wpływ na układ nerwowy (ale kto by się tym przejmował skoro kopie :-D) Jak o czymś zapomniałem wspomnieć, a jestem osobą która nadaję się do udzielenia odpowiedzi to daj znać :)

Siema, Pierwszy posiłek trochę słaby, przydałoby się jeszcze trochę białka dorzucić. Możesz np zrobić sobie jeszcze jajecznice z 2 jajek albo dodać jajka do owsianki, zmiksować i usmażyć omlet. Drugi posiłek. Wywaliłbym almette i dał po prostu biały ser. A zamiast kajzerek jakiś chleb razowy. Trzeci posiłek. Jeżeli lubisz jogurt to przenieś go do [...]

[...] tam przynajmnije akceptuje sie odmiennosc.a jelsi chodzi o adopcje jestem oczywscie przecwiko ale co to ma do rzeczy.tez gosc (jelsi to nei fotomoznatz) tak czy inaczej wyglada na przystojengo oceaniam mimo ze nei jestem dziewczyna ale ocenic umiem .hehe bede sie zaraz smial z waszych odpowiedzi na moj post ale przyanjmniej bede mial zabawae.

Ja w kuchni to jak kucharz na poligonie....... Przejdę się do cerrfura i obadam to Sante, dzięki za odpowiedzi !

[...] w podbrzuszu, ból nie występuje cały czas z tego co zauważyłem najczęsciej występuje podczas wysiłku lub siedzenia. Co powiecie na ten wynik z dzisiaj po 5 dniowej kuracji antybiotykowej ? Czy wszystko jest ok ? nie mam już żadnych bakterii czy innych chorób pecheża tj. zakażen raków i innych straszydeł ? Za poważne odpowiedzi SOGi. Pozdrawiam

[...] (szczuply i muskularny) nawodnienie oznaczone na czerwono(zło) 66,7 , niedowaga na lini calego ciała. I tu jest wlasnie problem,tluszcz naprawde jak u grubego na brzuchu,na baseny nie chodze bo sie wstydze,a cale cialo chude,nie ogarniam tego. PRZEPRASZAM ŻE CHAOTYCZNIE NAPISALEM,ALE sie spiesze,prosz o odpowiedzi na pytania ktore tutaj zadałem.

Dzięki za odpowiedzi. To nie moje wyniki. Z tego co wiem to nie było operacji. Diety specjalnej można powiedzieć, że nie ma. Jedynie stara się jeść jak to się mówi w miarę zdrowo. Do lekarza nie chcę iść bo mówi, że czuje się dobrze ale będę ją musiał namówić.

[...] sie, zeby z niej czasem nie wyjsc przez twarog. Pytalem sie o ten ser bo na poczatku pisali, ze kosta na raz to za duzo. A jako, ze nigdy nie interesowalem sie ketoza, to pytam dlaczego. Zadalem pytanie czy moge jesc caly, albo nie. Wszystko w temacie, a konkretnej odpowiedzi nie dostalem. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-22 12:28:46